Autismus im Alltag

Vieles im Alltag wird leichter, wenn die Umgebung zu den eigenen Bedürfnissen passt – nicht umgekehrt. Die folgenden vier Bereiche haben sich als hilfreiche Ansatzpunkte bewährt. Was davon passt, ist individuell sehr verschieden und darf ausprobiert werden.

• Reizmanagement

  Belastende Reize früh erkennen und den Tag darum herum planen.

  • Rückzugsort mit wenig Licht und Geräuschen fest einplanen
  • Gehörschutz oder Kopfhörer für laute Umgebungen
  • Pausen vor und nach reizintensiven Terminen

• Kommunikation

  Missverständnisse entstehen meist durch unausgesprochene Erwartungen.

  • Klar und konkret formulieren statt andeuten
  • Wichtiges schriftlich festhalten
  • Nachfragen als normalen Teil des Gesprächs behandeln

• Routinen & Spezialinteressen

  Verlässliche Abläufe geben Sicherheit, Interessen geben Kraft.

  • Änderungen möglichst früh ankündigen
  • Feste Anker im Tagesablauf beibehalten
  • Interessen als Ressource ernst nehmen, nicht als Marotte

• Schule & Arbeit

  Kleine Anpassungen der Umgebung wirken oft stärker als große Programme.

  • Ruhiger Arbeitsplatz und klare Zuständigkeiten
  • Aufgaben und Erwartungen schriftlich
  • Nachteilsausgleich in Schule und Studium prüfen